中医所说的宫寒，是指女性肾阳不足。许多宫寒女性出现怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡、月经迟缓等症状，月经量少、颜色淡、痛经严重闭经、不育。从另一个角度来说，子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。因此，女性在准备怀孕前需要调整子宫环境。
宫寒的原因很多，一方面与体质有关，比如平时怕冷，手脚容易冷的朋友，体内的阳气不足容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。有些女性朋友喜欢吃冷饮，为了冷却，为了降低空调的温度，或者为了美丽，冬天也穿薄衣服，这些习惯容易因寒冷的邪气而宫寒。
患宫寒应如何恢复？
首先要改变自己的生活习惯，注意保暖，尤其是在寒冷的冬天，美丽的冻人是不可或缺的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷的食物，不要吃白菜、萝卜、绿茶等寒冷的食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等温阳的食物。
再次，宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人宁静沉着，运动过多容易感到疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。除
外，还可采用艾条灸法。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。每天用艾条每天熏30分钟，可以起到很好的效果。
看到上面这么多，对宫寒和宫寒的烹饪方法有了很多认识吧。宫寒的烹饪方法有很多，大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法。
以下，推荐几种药膳疗法:
1、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者好)，益母草500g(分4份，酒醋、姜汁、川雄汁各浸炒)。把做好的益母草放入鸡堂，用清汤煮，鸡可以淡淡吃，也可以送酒。鸡骨和药渣烘干为最后，回身120g，连续60g，姜18g为最后，炼蜜为丸，每丸9g。每天早、中、晚各服用l丸。主要治疗长期不。
2、红花培育鸡蛋
取一只鸡蛋，开口，放入藏红花1.5g，搅拌蒸熟，月经来潮的下一天开始喝红花培育鸡蛋，一天吃一个，连续吃九个。然后等下一个月经来潮下一天再开始服用，连续服用3-4个月的月经周期。主要治疗气虚夹瘀不育。
3、当归远志酒
全当归、远志各150g、好甜酒1500g。将全当归细碎后与远志和均匀，用白布袋储存器，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣备用。每天晚上温暖饮用，随意饮用，不间断。酒用完了，依法重新制作。功能活血通经，调和血气。适用于女性经水不调或气血不足者。
