生育是身体需要大量消耗营养物质的过程，适合吃的产妇水果有助于产妇补充足够的营养，使身体迅速恢复正常状态。产后饮食多样化，应鼓励产妇多吃水果，补充身体所需的能量。
适合产妇食用的水果
1、奇异的水果:也称猕猴桃，维生素c含量极高，有利于尿通乳，长期食用可加强免疫系统，有利于剖腹产后恢复，是较好的产妇水果。
2、苹果:作为一种常见的产妇水果，含有丰富的苹果酸、维生素胶等营养物质，健胃生津，开胃消暑，对产妇防止腹泻有一定的效果。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能差的产妇产后恢复。
3、木瓜:木瓜对女性的好处长期以来，作为产妇的水果，木瓜中的木瓜素可以高度分解蛋白质，加快蛋白质的吸收，刺激母体乳腺的分泌。
4、山楂:被称为诸果冠，钙含量极高，是促进产妇产后食欲、消化的水果，山楂具有消瘀活血的作用，有助于排除子宫淤血，减轻腹痛。
产妇吃水果的注意事项
1、不要吃太多梨、西瓜等冷水果。
2、清洁或去皮后吃水果，以免腹泻。
3、吃水果时，水果必须保持常温，或者热水稍微加热后再吃。
