对于所有的母亲来说，希望母乳喂养婴儿。一方面，这样可以在一定程度上增进妈妈和宝宝的感情；另一方面，母乳的营养价值非常高，适宜宝宝食用，也是喂养宝宝的最佳选择。但是由于各种原因，有部分女性在产后乳汁分泌不足，所以产妇需要熟知可以促进乳汁分泌的食物，从而调整饮食结构。
一、产妇多吃牛奶
1、鲫鱼汤。这是一种非常常见的汤，主要材料是鲫鱼。将鲫鱼熬成汤给产妇食用，可以起到非常不错的催奶作用。
2、花生猪蹄汤。这种汤的原材料是花生和猪蹄，用温火炖至肉腐烂，产妇吃后可以刺激乳房分泌乳汁。
3、青木瓜排骨汤。炖青木瓜和骨头，产妇吃后不仅可以补充血气，还可以增加乳房内的乳汁。
4、通草猪蹄汤。通草是产妇们非常熟悉的药材，和猪蹄一起炖，不仅能促进身体的恢复，还能增加奶量。
二、产妇催乳注意事项
1、保持愉快的心情。有些母亲因为牛奶减少少而产生负面情绪。保持这种状态对乳汁分泌不利，建议保持愉快的心情。
2、不要喝太油腻的汤。产后女性不容易吃油腻的东西。否则，乳腺堵塞容易得乳腺炎。
