牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶含有矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。
一、孕期喝什么牛奶好
孕妇选择无固定标准的牛奶，只要质量纯正，符合自己的口味即可。但是，在整个怀孕期间，孕妇为了更有营养，最好喝纯牛奶和酸奶。纯牛奶富含钙，孕妇每天喝一两杯，可以满足胎儿对钙的需求。酸奶中含有益生菌，可预防孕期胃肠道反应。
二、孕期禁忌
孕期不必过于忌口，不要吃太冷的食物，要保证孕妇的饮食清洁完全煮熟。除过敏体质的孕妇，应注意避免对其他食物过敏的食物，其他食物可适当食用。怀孕期间，母亲每天喝的营养是胎儿唯一的营养来源，母亲承担着胎儿发育期间所需的各种营养。
三、喝奶禁忌
1、不要空腹喝奶。
2、喝牛奶时不能和果汁一起喝。
3、喝牛奶时不要加糖。
4、喝牛奶时需要加热后再喝。
5、多喝牛奶会导致贫血。
