如果你晋升一名准妈妈后，最重要的便是把人体调节到最好情况，而调节的第一步就应该是适度提升营养成分，尤其是提升乳制品的摄取量。
准妈妈到底喝是多少奶才适合，又应当选择哪些奶呢？一般强烈推荐，怀孕中期之后，每日要喝300―500ml牛奶(约1―2袋)，以填补钙和蛋白。
与此同时，还能够填补一些别的的营养元素，如维他命、矿物等。这些孕初期都还没喝牛奶的孕妇，如今就需要赶紧行動了。而有一些讨厌甜味的准妈妈，也应为了更好地肚里的小宝宝，摆脱饮食搭配喜好，坚持不懈每日喝奶。
选择牛奶时，可依据孕妇的口感和爱好，以维护他们的胃口。除此之外要留意，假如孕妇胃口过小，饮食动能不够，可在牛奶里加3%―5%的糖；孕妇血糖高的，应选择无糖奶或无糖低脂奶；孕妇休重过重或肥胖症时，可选择无糖低脂奶；孕妇若有乳糖不耐症，可选择酸牛奶或由小量服食鲜牛奶、纯牛奶逐渐，慢慢融入后再补加。当孕妇产生肾脏功能不高，尽可能降低摄取量，或依据医师、临床营养师的饮食搭配医生叮嘱，有效调节饮食搭配內容。
但是，并并不是仅有孕妇应当每日喝奶，对每一个人而言，牛奶都应当随着你的每一天。
