所谓要想小儿安，三分饱与寒，可见给孩子吃太多不是好事，孩子吃太多会容易造成积食，引起咳嗽，发烧等症状，解决孩子积食问题，最重要的是饮食方面的，那么，怎么有效解决孩子积食问题？本站小编来说说。
宝宝积生热，热往上走，降低孩子呼吸道的抵抗力，导致孩子生病咳嗽。这种咳嗽往往是夜里咳嗽，白天不咳嗽，有的甚至咳嗽到吐为止，也就是所说的积食性咳嗽。
积食让宝宝出现上呼吸道问题，反复出现感冒、发烧、咳嗽、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻炎等各种问题。
1、看孩子的胃口
孩子没有任何食欲，说明在胃部有很多的食物堆积，不能够容纳其他的食物了。有部分孩子虽然能吃但是身体消瘦，这说明积脾，因为脾没有能力来运转，不能让身体吸收其营养，所以会为身体发射出来的信号。另外，不是说孩子胃口好，吃的越多越好。孩子吃得越多，脾运化能力就会越弱，最终以腹泻的方式排出体外。
2、孩子的舌苔和嘴里的气味
大部分积食的孩子舌苔中间会变厚，也有个别患者会全部变厚。而是围绕孩子嘴巴里面有明显的异味，这说明胃气不降而导致有口臭。
3、要看一看孩子的睡眠以及大便
一般积食的孩子晚上睡觉会不安稳，容易翻来覆去睡不着觉，总是磨牙，大汗淋漓，哭闹不止或者趴着睡觉，另外孩子也会伴有嗳气，恶心呕吐、大便会有明显的恶臭味道。
4、外在表现
当孩子进食时会出现手脚心发热，并且出现有眼屎，嘴角一直溃烂得不到愈合、嘴唇通红，部分人群认为是上火，其实不然，这是脾虚所导致的，清热伤脾，脾运转功能越差越容易积食。所以应该给孩子多吃一些容易消化的食物，每顿饭只吃7分饱即可。
1、对于食用健康的食物来说，大家也要适当食用，如果过量食用不但不能起到强身健体的作用，还会适得其反，弄不好还容易出现积食的状况，损伤宝宝娇弱的身体，因此，对于食用健康的食物来说，要保障饮食结构的合理性，不单一的补充一种食物，还要多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉类以及多吃蔬菜水果，以免增加肠胃负担。
2、宝宝的一日三餐要定时定量，父母们不不要因为工作而忽视了孩子的饮食，因为肠胃和人一样，都是要劳逸结合的，否则生物钟一旦被破坏，就会影响消化功能正常运作。还要让小孩子有规律的饮食习惯，晚饭不宜吃得太饱，因为如果吃的过饱孩子是胃蠕动速度较慢，就较容易造成积食的情况，因此，晚饭注意不要吃得太饱。
3、对于婴幼儿的妈妈来说，要尽量减少高脂肪和高蛋白等食物的摄入，日常饮食要清淡，如果妈妈不控制好自己的饮食，婴儿就可能出现奶积的情况。
