由于受到外界环境，或者自己饮食习惯的影响，很多人群都会出现湿气增加的现象，这样长时间的体内淤积湿气，还会造成生病的状况，必须及早的发现，采取药物和食物的方法来做出调理，那么如何查看湿气重？
1、首先可以对自己每天拍出的大便，做仔细的查看，因为在体内出现了湿气，大便就很容易发黏，而且长时间的粘在马桶上，不容易用水冲下去，如果大便看上去是一个非常固定的形状，比如说长条形，那么就证明体内湿气很少，长时间的大便稀软，没有固定形状，就是湿气加重了。
2、在早晨的时候，可以对自己的舌头观看，这个时候如果发现上面的舌苔比较厚重，而且伴随着嘴巴里面有难闻的气味，这就是湿气增加所影响的，舌头表面长时间的粘腻，而且看上去很湿润，就需要对自己的饮食做出调理，减少吃辛辣刺激的食物，更不能喝冷饮。
3、是湿气重的人，在体型上也会有着很大的变化，最主要是腹部和腿部长时间的堆积脂肪，这是因为体内的水分循环不好所导致的，这时就需要找专业的中医，来做出调理，经常的用薏米仁加入红豆，熬成汤汁，能够有效的去除体内的湿气。
