身高对于每个人来说可能都是很重要的，因为越高的人在气质还有气场上可以比起周边的人更好，所以每个人都希望自己高一些，但是我们知道身高很大原因就是遗传，所以也要清醒的意识到，身高是基因所决定的，不要过分的期望，但是在发育期是可以改变自己的，比如通过饮食的调整。那么，吃什么能让个子长高？一起来了解下吧。
首先，喝奶可以帮助长高。事实，确实是这样的。人可以通过多喝奶使自己长高，特别是含钙量高的牛奶，是很有见效的。还有就是可以通过吃菠菜、胡萝卜还有橘子等蔬菜水果，因为他们之中包含了很多可以帮助长高的成分。多食用这些食品是可以帮助长高的。
还有就是可以通过运动的方式促进长高。男生的话，可以打篮球；女生的话，可以跳绳。这两个运动可能去听起来很不相同，但是实际上都是一个跳跃，所以跳跃这个动作可以帮助长高。
最后，要提醒大家的是，人的高度很大程度取决于基因，如果不能长高，也不必伤心，要保持良好情绪，努力上进，用才华掩盖身高的缺陷。
