如果有便秘的症状，那么很多人就会担心对自身的肠胃造成大的影响和负担，不过也不要担心，因为现在医学技术越来越先进，很多方式都可以缓解便秘的方法，减少各种肠胃的压力和负担。那怎样马上解决便秘？
1、蜂蜜治疗法。因为出现便秘的症状，很可能就是缺乏水分，肠胃系统消化功能降低，肠胃的蠕动能力也受到明显的干扰，如果能够透过自身的协调，补充足够营养，或者是少量的蜂蜜进行润肠，减少各种便秘的表现，让消化系统变得更加顺畅。
2、多吃易消化的蔬菜水果。如果经常吃难消化的蔬菜，便秘当然就会越来越明显，在家里有空可以制作韭菜汁，白菜汁，加入少量柚子和酸奶、橙子等，改善便秘的情况，但是要控制好用量，不能每天都吃，以免影响新陈代谢的效率。
3、早上起床时都喝一杯水。早上如果不喜欢喝水，那可能就会出现便秘的情况，胃结肠等，大量有毒物质长期积累在体内，没有办法通过有效的途径排出来，更容易出现多种内脏器官的紊乱。有些人是由于身体过度干燥而导致的，补充水可以改善。
