喜怒哀乐惊恐思是人的基本情绪，有的人似乎好像天生就很勇敢，不会害怕或不敢做什么事，有的人则是总是在惊恐，对一些很平常的事也胆小踌躇。那么，胆小害怕该怎么办？
首先，建议可以先想想自身当下所处的环境和所背负的责任。人会害怕是人的天性之一，这可使人远离威胁保护自身的生命安全，但并不是所有时刻胆小害怕都是可以谅解的，所以在这个时候，环境和责任能给予人勇气，并且这个力量往往大得不可想象。
其次，可适当想象自己做了某事的美好结果。在很多时候，面对的事情实际上并不可怕，甚至还很寻常，但有的人会害怕是因为脑海中已自动脑补如果自己去后可能得到的所有的最可怕的结果，因为胆怯这些可怕的结果，所以选择不做，这种情况建议能放宽心，想象更多好的结果，能给人克服胆小的动力。
再有，建议可适当看过些书。人的一生是不可能亲身经历世上的所有事，但却可以在书本中轻而易举的获得这些事的感受，人胆小，除了有想象力的因素外，还受眼界的影响，知道得少。未知总让人害怕，当人拥有足够的眼界和阅历，也就能克服胆小和害怕了。
