髌骨是身体里面比较大的一个籽骨，髌骨出现问题身体健康也会受到影响，很多人出现了膝关节髌骨软化问题，会出现的症状有很多，像软骨肿胀或者脱落破碎，还会出现严重的疼痛感觉，需要及时治疗，下面看一下膝关节髌骨软化怎么办?
患者一定要注意好好休息，一般都需要休息一个礼拜到两个礼拜，疼痛的症状才能得到有效的缓解，还可以用冷敷的方式来解决肿胀以及疼痛的症状，在疾病发作48个小时以后可以改为理疗的方法调节，像外敷一些膏药也能够减轻不舒服的症状。
想要解决膝关节髌骨软化问题，还可以把腿伸直抬高，能够让大腿前侧的肱头肌得到锻炼，不会对膝关节造成压力，躺在一个垫子上面，一条腿弯曲接触地面，另一条腿就伸直，然后抬起来保持三秒钟的时间，每天需要进行三组，每一组可以做15次左右。
想要缓解膝关节髌骨软化问题，还可以做直腿背伸的动作，首先躺在床上或者瑜伽垫上，把小腿后侧的肌肉臀部收紧，一条腿慢慢的抬起，然后保持五秒时间再还原一条腿，需要做15次，再换另一条腿来做，做这个动作也可以起到很好的改善作用。
