在平时的生活中，男性遗精是比较正常的一种生理现象，这是代表男性的发育成长的见证。一般遗精次数很少的话，是没有什么问题的。但是有的人会经常的出现遗精，这种现象就属于不正的了，对自己的身体也有很大的影响，那么总是遗精怎么办？
总是遗精怎么办
男性在没有手淫或是性生活的时候，一个月有四五次的遗精是属于正常的生理现象的。频繁的遗精就考虑是肾阴虚的，这个就是需要注意休息，需要避免性刺激的。也可以去医院中医科看看的。
遗精是性成熟男性多数都会出现的现象，但次数频繁要引起重视了，遗精的愿意有精满则溢、局部刺激、性的刺激、频繁手淫。如果有手淫的习惯请及时戒掉，平时要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，不穿紧身内衣，节制房事避免纵欲，平时可以泡些虫椹草喝，填精补肾，经常参加锻炼，劳逸结合，保持积极乐观的人生态度。
怎样预防遗精
不阅读一些不健康的书籍杂志，不观看不良图片视频等，让自己处于兴奋状态，导致遗精，远离这些垃圾。
不要穿过紧的内裤，牛仔裤等，睡觉时不要盖的太厚，让自己的宝贝多呼吸空气，睡觉采用右侧，不爬着睡觉，睡醒后及时起床，不懒床。
日常注意营养均衡，多参加体育锻炼，让自己体格健壮，多交往朋友，让自己心情愉快，不郁闷压抑，心情好一切都好。
注意休息，排除杂念，适当参加体力劳动或运动，晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，少食辛辣刺激性食物等。
在男生到了青春期的时候，一个月两三次遗精是很正常的，如果次数太多的话，就会容易成疾病了，一定要注意。平时多看一些健康的书籍，多积极的参加一些有意义的活动。睡觉前不要去想男女方面的事情，可以听一些优美的音乐入睡，预防遗精。
