想必大家都有吃饭时噎到的经历，这大多都是吃饭太快以及食物较硬所造成的。所以大家平时吃饭时，最好是选择较软的食物，吃饭也要慢一些，否则不仅会噎到，还会影响消化。那么，吃饭噎到怎么办，如何避免吃饭被噎到？
吃饭噎到怎么办
1、在吃饭被食物噎住的时候，如果情况不太严重的话，此时最好先站起来，别着急，多做几次“空咽运动”，就可以使噎在咽喉的食物顺利咽下去，如果被噎的人还可以自主呼吸，那就喝点白开水，就可以辅助食物下咽。
2、对于被噎的较严重的人，家属可以站在被噎人的身后，然后将双手握紧，用一只握拳的手按压在被噎者的小腹的下方，而后再用力的向上压，需要连续多按几次，便可以让喉咙处噎住的食物吐出。
如何避免吃饭被噎到
1、吃饭不能快：有些人吃的那不叫饭，而是拼速度，生怕吃晚了，就没有似的，当然除了本身的吃饭习惯之外，还有的就是赶时间。但是，吃饭太快很容易因为咀嚼不透而噎住。因此，吃饭一定要慢一点，别吃太快，对吃进嘴巴中的食物充分咀嚼再慢慢下咽。
2、吃饭食物别太生硬：有些人喜欢吃各种坚果等生硬的食物，而当排除进食速度过快之后，食物的选择也是致使噎住的重要因素。其中，建议大家多选择一些细软的食物，少吃点坚硬食物，尤其是中老年、儿童人群。
吃饭时被噎到是很难受的，所以吃饭时要尽量的慢一些。很多人想知道吃饭噎到怎么办，这时大家可以喝些水，以帮助食物咽下。如果被噎到的情况严重，可以用力按压腹部，便可以将堵在咽喉的食物吐出来了，大家噎到时可以试试上述方法。
