玄米茶具有特殊的茶香，饮用者感到非常放松，有消除压力的效果。这是因为玄米茶兼具了茶叶和糙米的保健功能，而糙米中含有不饱和脂肪酸能够促进脑细胞发育，提高记忆力，清除血脂，缓解压力。
喝玄米茶有润肠通便的效果，主要是粗米含有丰富的纤维素，这种纤维素能促进胃肠蠕动，在肠道内吸水膨胀，达到缓和肠干便秘的目的，有便秘烦恼的人经常喝玄米茶。
3降压降脂
玄米茶是有糙米和绿茶制成的，其中糙米中含有不饱和脂肪酸和纤维素能够促进体内胆固醇的代谢，抑制脂质的吸收，降低血脂；而绿茶中含有钾元素，有利尿的功效，可促进血钠排泄，降低轻型高血压。
4降低血糖
玄米茶中含有的锌、铬、锰、钒等微量元素有助于提高胰岛素的敏感性，有助于损害耐糖性的人，有助于降低血糖值。
5提高免疫力
玄米茶中含有单宁，维生素C，维生素B，维生素E以及钙元素，钾元素，铁元素等多种营养成分，能够为机体补充营养，有助于身体健康，提高免疫力。
6养颜瘦
玄米茶中含有的糖分极低，但含有的纤维素会产生饱腹感，抑制吸收脂肪，促进新陈代谢排毒的绿茶中的咖啡因抑制食欲，单宁抗氧化，因此吃玄米茶有养颜瘦身的效果。
