秋天天气干燥，女性的火一个接一个地上升到秋天，人的食欲也会变大，所以也需要排毒。因此，消火排毒成为女性秋季的必修课。
说到消火排毒，很多人都在考虑苦瓜等难入口的食物。有美味的食物和消火排毒的食物吗？
牛奶
牛奶很多人认为夏天喝牛奶会点火，引起烦躁。其实，牛奶不仅不会点火，还能消除热毒、肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒发挥灭火的效果，而且牛奶中含有70%左右的水分，还可以补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。这是因为湿毒内的困难溢入皮肤，绿豆有很强的解毒效果，可以解除很多毒素。
适合症状:很多人吃油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子，绿豆具有强有力的解毒效果，可以消除多种毒素，绿豆具有降低胆固醇、保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中加入蜂蜜饮用，消毒养颜效果更好。
海带
味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
效果:海带碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含硫酸多糖，吸收血管胆固醇，排出体外。
适用于甲状腺肿大和碘不足引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
推荐食谱:海带骨头汤
1、浸泡海带后，在笼子里蒸约30分钟，取出后用清水浸泡4小时，彻底浸泡后，洗净控制水，切成长块
2、骨头清洗，用刀顺骨切开，切成约4厘米的段落，在沸水锅里煮，用温水浸泡清洗
3、净水锅里加入100克清水，放入骨头、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧开，用中火烧开
蜂蜜
味道甘甜，性平，自古以来就是滋养身体，消毒养颜的好产品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。
蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖(含量为65%-80%)，容易被人体吸收利用。另外，还包括多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素c、铁、磷等。
经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有好处。
黄瓜
味甘、性平、清热解毒、生津止渴效果明显。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时含有丙醇、二酸、葫芦素、软纤维等成分，是罕见的排毒食品。
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素的维生素c的含量比西瓜高5倍，美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。
容易烦躁、口渴的话，喉咙痛和痰多的话，吃黄瓜有助于解决炎症。
食谱推荐:三味黄瓜
1、洗黄瓜，去头尾，切丝青椒去蒂，去籽，洗，切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
适合症状:长期接触有害粉尘的人，特别是每天开车的司机。此外，猪血富含铁，对贫血面色苍白的人有改善作用。
食谱推荐:韭菜猪血汤
1、猪血切厚片，用滚水加热后捞起备用品。
2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
3、高汤煮开，加入酸丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调料，起锅前加入韭菜段即可。
提示:用猪骨煮的高汤和猪血汤一起煮的话，不需要取出大骨头，大骨头的肉也很好吃，可以作为肉来享受。
