转氨酶是被认为反应肝脏的体检指标，转氨酶上升会使人不安，转氨酶上升严重吗？转氨酶的上升很严重吗？
转氨酶高不一定身体有大毛病
转氨酶主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。据了解，只要肝细胞损伤1%，血转氨酶的浓度就会增加1倍。转氨酶非常敏感，许多因素会导致转氨酶正常值的上下波动，健康人员在一天内的不同时间检查，转氨酶的测量结果可能不同。
因此，转氨酶水平可以比较敏感地监测到肝脏是否受到损害。但转氨酶高不一定都是肝炎，而是表示肝脏可能受到了损害。例如，在体检前熬夜或喝酒或感冒。
吃什么食物有助于降低转氨酶
1、新鲜水果蔬菜
新鲜水果蔬菜富含维生素和必要氨基酸等成分，对人体细胞的保护和修复有很好的作用。平时多吃柑橘、苹果、鲜枣、山楂、杏、葡萄、梨、椰子、李子、猕猴桃等水果有利于保护肝脏细胞，降低转氨酶。但对于一些偏凉的水果可能会增加疾病负担，尽量不要吃以免加重病情。
2、菌类食品
菌类食品不仅应验含量高，而且可促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，增强吞噬功能，促进抗体生成等，日常饮食中有香菇、蘑菇、黑木耳、猴头菇、草菇等，都能不同程度地提高免疫力的功能，对降酶可起到以一定的辅助作用。
3、优质蛋白的食物
适量食用优质蛋白质的食物，有利于保护肝脏细胞，帮助干细胞修复，可适当食用。如鱼类、豆制品、奶类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，对降低转氨酶有好处。但是不能吃过多高蛋白食物，适量高蛋白有利于肝脏的修复，但对于转氨酶高的患者肝功受到一定损害，进食过多高蛋白食物，如果肝功能太差对人体有害。
4、五谷杂粮
多吃五谷杂粮有利于降低转氨酶，五谷杂粮中富含的膳食纤维，可以有效的带走体内的食物残渣、毒素，让腐生细菌分泌的毒性物质减少，减轻肝脏负担。
