在现实生活当中，男性承受的压力是非常大的，长期高负荷的工作量会导致男性的身体素质下降，甚至会诱发高血压和糖尿病等多种慢性疾病，而且还有可能会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。所以男性应该注重养生保健，要多吃一些有利于身体健康的食物。
对男性健康有益的食物是什么？
一、多吃枸杞补肾健康
男性朋友平时要重视补肾。肾脏是男性的支柱，肾脏的好性能强。但是，对于中老年男性朋友来说，不能吃动物内脏和海产品来补肾。这种食物含胆固醇高，选择富含维生素e而不含胆固醇的食物是最好的补肾食物，枸杞是中老年人补肾的优先事项。还有黑芝麻和核桃都是很不错的补肾食物。
二、多吃菠菜保护视力
每周可以吃三次菠菜，可以起到保护视力的作用，尤其是长时间坐在电脑前工作的职业男性，多吃菠菜保护视力。
三、南瓜子保护前列腺
前列腺炎是中老年人多发的疾病，应，能保护前列腺的食物，每天继续吃南瓜子，是预防前列腺疾病的最佳手段。
四、两个橘子预防癌症
男性患胃癌的概率比女性患胃癌的概率高，男性应该多吃养胃的食物，每天吃两个柑橘类水果可以降低患胃癌的概率。
5、10颗葡萄预防中风
男性患心脏病的概率也比女性高，男性朋友每天应该继续吃10颗葡萄，和皮一起吃比较好，可以降低患心脏病的概率。
六、20个樱桃对抗关节炎
长期在外工作的男性，容易患关节炎等疾病，经常吃樱桃或喝樱桃汁，有效预防关节炎。
七三个西瓜相当于一粒*
西瓜中含有大量的胱氨酸，可以起到提高男性性能力的作用，但肠胃不好的男性最好不要多吃西瓜。西瓜应该是寒性食物，吃多了肠胃病就更严重了。
八、一个苹果保护减肥
男性患冠心病的概率也比女性高，每天吃一个苹果可以减少冠心病的患病率，而且苹果有减肥的效果，男性朋友应该每天坚持一个苹果。
