一个人的知识是积累，财富是积累，相对健康也是积累，是更重要的积累。
健康的重要性是谁都知道的，锻炼身体对于健康的重要性也是谁都知道的。但知道是一回事，付之实践又是一回事。
2000年前吕不韦说:流水不腐烂，尸体枢纽不腐烂，动弹不得。西方伏尔泰说:生命在于运动。两者的意思大致相同。人类早就认识到，符合人类自然节律的生活秩序和生命运动是强身健体的必要条件。
所谓合乎自然节律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些内在规律和其承受能力，不要有一些不良的生活习惯。暴饮暴食不行，愤怒，愤怒，醉酒不行，通宵娱乐，纵欲不行，过度劳累，超越体能极限也不行。这些都违反了生命本身的自然规律，损害了健康。
运动中有两个注意事项:
一、年轻，身体好，没有缺点，有成本，忽视体育锻炼。
无论早昏，我们经常看到锻炼身体的人多为中老年人，少为年轻人。中老年人身体的各个部位都可能出现这样或那样的毛病，有了锻炼身体的紧迫感。许多年轻人早上起不来，睡懒觉，晚上看电视，玩电子游戏没有节制，无限。他们健康地浪费父母给的旧书，不知道自己的积蓄。但是，老本总是用完的时候，与其死羊补充牢房，不如从现在开始！
二、锻炼身体不常，心血来潮练习几次，热情过去晾在一边，缺乏毅力，不能坚持。
健康不是偶然的机会。不管是谁，一夜之间都不会有强壮的身体。健康贯穿生命的全过程，需要自己一点一点地积累。人的各个部位和器官要经常烹饪和锻炼，才能达到良好的状态。我们羡慕体操运动员强健的体魄和肌腱，他们达到这种状态的秘诀不是其他的，而是长期辛苦锻炼。我们普通人不必都像体操运动员那样，因为你不可能有那样的条件，也没有那么多的时间，但锻炼的道理是一样的。无论采取什么样的锻炼方法，游泳、散步、打球、做健身体操等，都很重要。坚持锻炼，积以时日，
健康的重要性是谁都知道的，锻炼身体对于健康的重要性也是谁都知道的。但知道是一回事，付之实践又是一回事。
