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西红柿

来源:母爱亲子网    阅读: 2.77W 次
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「导读」地球人都知道西红柿富含维生素C,而且它还可以美容美肤,受到很多女性盆友们的喜爱。除此之外,西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。或许很多朋友在食用时会有很多的误区,西红柿生吃营养更佳?真的是这样吗?生吃与否还是大有学问的,看过来吧!
西红柿
西红柿炒豇豆

西红柿炒豇豆也算是人们常见的一道菜式了,那么,西红柿炒豇豆是怎么做的呢?其实也不难。

主料有:豇豆250克,西红柿1个,鸡蛋3个,大蒜4瓣。

调料有:料酒1/2茶匙(3ml),酱油1/2茶匙(3ml),盐1/2茶匙(3克)。

1、豇豆洗净后切成3厘米长的段。西红柿洗净切成块。大蒜拍散。

2、鸡蛋打散,调入料酒和一点点清水,搅拌均匀。

3、锅烧热倒入油,待油8成热时,倒入鸡蛋,用铲子快速画圈搅拌着炒,炒好后从锅中盛出备用。

4、锅中再倒入少许油,油7成热时,将豇豆倒入翻炒2分钟,再放入西红柿炒1分钟,淋入少许清水,放入拍撒的大蒜,盖上盖子,用中火焖4分钟左右。

5、打开盖子后,淋入酱油,调入盐,把炒好的鸡蛋倒入,改大火翻炒1分钟,待汤汁略干即可关火。

西红柿菠菜汤

做汤类的菜肴,并不需要多么花哨的烹饪技巧,只需要新鲜优质的食材,加之耐心的烹煮,就可以做出色香味俱佳的汤。下面我们就来一起看一下西红柿菠菜汤的做法吧。

主料:

西红柿200g,菠菜300g

辅料:

油适量,盐适量

做法:

1、将西红柿和菠菜洗干净备用。

2、把菠菜去根,摘去黄叶。

3、西红柿在表面轻划数刀,放入滚水氽烫至外皮翻开,捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净,切长段。

4、在锅中放入适量的油,等油热后将西红柿炒一下,这样能使西红柿中的番茄红素充分溶解出来,但是同时可能会破坏一部分维生素C。

5、在锅中放入少半锅清水,等水开以后,把西红柿倒入锅中。

6、把菠菜段也放入水中。

7、煮一会后,放入盐、鸡精等调味料调味。

这样,西红柿菠菜汤就制作完成了,喝的时候可以滴入一些香油来增加香气,这样汤味道更加鲜美。需要注意的是西红柿中的番茄红素对人体十分有益,但是它是属于脂溶性的,所以西红柿在煮之前一定要过油炒一下。

西红柿菠菜面

西红柿菠菜面好不好吃,大部分取决于面条够不够爽滑筋道。如果是用现成的面条还好,如果是自己做面条的话,要格外注意,防止面条软塌黏腻。下面我们就来一起看一下西红柿菠菜面怎么做吧。

原料:西红柿,菠菜,豆腐,排骨汤,龙须面

做法:

1、将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块,备用。

2、将菠菜去掉老根、黄叶烂叶,用清水冲洗干净。

3、在锅中放入半锅水,等待水开之后,将菠菜放入开水中焯烫一下,切成碎末,备用。

3、豆腐用清水洗净,浸泡10分钟以后捞出,同样放入开水中煮上三到五分钟,切成小丁,备用。

4、将锅内倒入排骨汤,烧开以后加入西红柿、菠菜末和豆腐末,开后加入面条,转中小火煮三到五分钟,面条熟了即可出锅。

这样,西红柿菠菜面就做好了。这是一道主食,口感爽滑,容易消化,非常适合肠胃不好的人食用,长期吃的话可以达到养胃的效果。而且面的颜色搭配也十分鲜艳,对于不爱吃饭的宝宝来说可以激起他们进食的兴趣。配菜可以根据季节和喜好的不同进行调配,营养丰富。

西红柿菠菜鸡蛋面

做法1:

主料:西红柿1个、菠菜50g、鸡蛋面1个

辅料:盐2g、鸡精1g、油适量

烹饪方法:

1、西红柿洗净,去蒂,切成块状备用。

2、菠菜洗净去头,切成段,备用。

3、往锅中倒入水,放入西红柿煮开。

4、放入菠菜和油,菠菜煮至变软。

5、放入鸡蛋面,煮散即可。

6、按个人口味倒入盐和鸡精,拌匀即可出锅。

做法2:

主料:西红柿1个、菠菜50g、鸡蛋一个、面饼1个

辅料:盐2g、鸡精1g、油适量

烹饪方法:

1、西红柿洗净,去蒂,切成块状备用。

2、菠菜洗净去头,切成段,备用。

3、热锅放油,加适量生粉、盐,煎荷包蛋备用。

4、往锅中倒入水,放入西红柿煮开。

5、放入菠菜和油,菠菜煮至变软。

6、放入面饼,煮散即可。

7、按个人口味倒入盐和鸡精,拌匀即可出锅。

8、倒几滴香油,为汤面增添香气。

西红柿炒蛋盖浇饭

西红柿炒蛋盖浇饭若想吃到健康的营养的话,那么就要自己动手做了,那么怎样做才能好吃呢?这就要考究你的厨艺了,但是作为零基础的你,或许会感到很迷茫。下面,妈网百科为你介绍西红柿炒蛋盖浇饭的做法。

材料:番茄2个、鸡蛋2个、葱适量、番茄沙司适量、白砂糖适量、油适量、盐适量

1、准备材料;

2、番茄去皮切块,鸡蛋加少许料酒和水打散成蛋液;

3、炒锅倒油,油烧至8成热时,倒入鸡蛋,并用铲子迅速搅散,盛出备用;

4、锅中再倒油,油7成热时,倒入去皮的西红柿块,煸炒2钟,炒至西红柿出汤;

5、调入少许白糖和番茄沙司和少许水炒匀(如果不做盖浇饭就不需要加水,我喜欢这个汤拌米饭吃,所以每次都会加一点水);

6、加入炒好的鸡蛋翻炒;

7、最后调入适量盐和葱炒匀即可;

8、配上米饭就是美美的番茄炒蛋盖浇饭啦。

小技巧:

1、用刀在番茄上划一个十字刀口,用叉子叉住西红柿的底部,放在火上烤10秒钟,待表皮裂开后,就可以轻松撕去西红柿皮。

2、用沸水绰烫后去皮。

3、西红柿的选购方法。尽量挑选圆、红、色泽鲜亮一点的,没有棱角没有尖角的西红柿,那种西红柿皮厚汤汁少,口感不是很好。

西红柿炒虾仁

西红柿酸酸甜甜,搭配肉质鲜嫩的鲜虾,口感嫩滑美味,是一道大人小孩都爱吃的家常小炒,那么西红柿炒虾仁要怎么做好吃呢?下面我们就来了解一下西红柿炒虾仁的做法!

主料:海虾300克、番茄250克

辅料:豌豆50克

调料:大葱15克、姜15克、植物油20克、盐3克、味精2克、料酒5克、白砂糖5克、淀粉5克、鸡蛋清40克

做法:

1、中虾去皮、头、尾,斜刀抹刀片,放碗内加盐、料酒抓匀,加蛋清、水淀粉上浆;西红柿水烫剥皮,去籽,切直径1厘米的丁。

2、热勺中加植物油烧温,放入虾仁划出;勺内留底油加葱姜末炒出香味,加入西红柿丁煸炒,随即加入盐、味精、白糖、虾仁,用水淀粉勾稀芡,加青豌豆,淋明油即成。

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