冬季减肥吃什么好？减肥几乎是所有女性在任何季节都会关注的话题，减肥的方法也很多。饮食减肥是很多女性选择的方法之一，饮食减肥有什么具体的方法呢今天就为大家介绍一下。
冬天减肥吃什么
黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质，这种物质可以更好地缓解肝脏脂肪代谢的速度，减少各种脂肪酸和胆固醇，减少体内脂肪的数量，自然有助于减肥和控制体重。
土豆。土豆与其他主食相比，其中含有的淀粉不多，饱腹感更强。这是因为土豆含水量高，淀粉含量只有20%左右，还含有丰富饱腹感的柔软饮食纤维。因此，如果用土豆代替白米白馒头，即使放开肚子吃，肥胖也很困难，有瘦身的效果。
南瓜。南瓜含有丰富的粗纤维、维生素a和视黄醇，对经常加班、熬夜的计算机家庭有养肝护目、润肠减脂的作用。另外，南瓜含有钾，钾钠比、钙镁比非常合理，平衡体液盐浓度，排水消除浮肿。
冬天减肥晚上吃什么
晚上8点以后吃水果。减肥香蕉实际上是包裹果皮的安眠药，不仅包含血清素和褪黑素，还包含有放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会发胖。热量低，食物纤维含量丰富，可以促进排便。
低脂肪或脱脂酸奶、牛奶，酸奶味道不足，可以补充果酱。睡前喝温牛奶对睡眠有帮助的说法已经为人所知。牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥平静的效果。放心，睡觉前喝牛奶不仅不胖，还能补充身体钙。
豆浆。因为豆浆中含有丰富的钙，所以晚上喝豆浆可以补偿晚上对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，一天辛苦后可以补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬。实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
银耳、莲子。银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是，加入的糖进入体内变成脂肪的话，身体会变胖。
蜂蜜。在你的温牛奶中或香草茶中加入少量蜂蜜，葡萄糖可以停止大脑产生食素，食素是最近发现的神经传递素，保持冷静。除此之外，还推荐适合冬天减肥的茶。
冬天减肥的茶饮
荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
吉姆奈玛茶:吉姆奈玛的绰号也被称为杀糖，咀嚼叶子后吃糖，嘴里没有甜味，摄取量自然大幅减少。健身房奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，而且对糖尿病有辅助治疗的作用。
黑茶:可以抑制小腹脂肪的堆积。说到肥胖，人们立即想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。发酵过程中产生普诺尔成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用黑茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。此外，它还具有预防衰老和健康的功能。
最后，要注意饮食减肥不会影响健康。
