怎么给孕期的孕妇补核桃？

　　孕妇补核桃不剥皮更加营养。生吃、与红枣、大米熬粥、与黑芝麻磨碎煮熟吃、都是很有营养的吃法。生吃可避免营养素的损失，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏；核桃与红枣、大米熬粥保健效果佳，核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”；核桃与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性。