在坐月子的时候，女性在饮食方面不能大补，此时肠胃功能还没完全恢复，因而不宜吃太多油腻的食物，以免增加肠胃负担，那么，坐月子要吃多少月子油？
坐月子要吃多少油没有固定，一般来说，女性在做菜的时候适量加入油即可，不用太过油腻。油有很多种类，黑芝麻油就是不错的选择，其中含有人体多种营养元素，月子期间吃黑芝麻油，有利于加速身体代谢，将有害废物尽快排出体外，减少脂肪堆积，还有利于瘦身。
橄榄油也是适合女性食用的，而且容易被身体吸收，有利于增强月子期间身体的抵抗力，而且橄榄油能有效减少脂肪的摄取，对于产后体重控制有不错的效果。山茶油也是适合女性食用的，它有帮助胃肠道消化，而且可以预防产后便秘的发生，另外还能提高母乳质量，让宝宝吃的更加健康。
在日常饮食当中，无论是炒菜还是煎炸，都会用到食用油，这样做出来的味道比较好，而且也比较营养，月子期间饮食上的油要适量，加入少量油即可，也不能不放油，这样才能保障人体的吸收，从而为身体补充足够的能量，还可以丰富菜的美味。
