产后如何提升胸部

女性在怀孕的时候，身体中会分泌大量的雌激素，这会让乳房胀大。一般在怀孕后，女性的乳房要比怀孕前胀大1-2个罩杯。不过在生了宝宝之后，雌激素分泌恢复正常，乳房就很容易回缩，甚至是下垂。那么，产后如何提升胸部呢？

女性在产后可以通过运动来提升胸部，女性的乳房组织内是没有肌肉的，它是由乳腺、结缔组织以及脂肪构成的。女性产后想要提升胸部，就应该积极的进行运动，比如扩胸运动、拉伸胸部等，都对乳房有提升作用，能够令胸部更加的挺拔。

产后对乳房进行按摩，也有提升胸部的作用。按摩可以促进血液循环，加速乳腺组织的代谢，进而避免胸部出现下垂和外扩的情况。不过大家要注意，进行胸部按摩并非是随意的按摩，需要采取正确的方法，才能够起到良好的效果。

对于想要提升胸部的产妇来说，还应该调整饮食，除了需要增加营养以外，大家还要多吃点高蛋白和锌、铬元素含量高的食物。尤其是要多补充一些铬元素，这能够增加乳房的脂肪含量，进而促使胸部更加丰满，有效避免产后乳房萎缩下垂。