有些妈妈在哺乳期，因为吃了一些辛辣的食物，导致母乳分泌越来越少。这种情况也就是俗称的回奶现象，回奶是非常严重的，很害怕奶水不够给宝宝吃的。那么回奶严重还能追回来吗？
哺乳期妈妈要多注重自己的饮食，不可以吃的食物千万别乱吃。因为乱吃食物导致回奶，而且回奶现象比较严重，那么追回奶的可能性并不是特别大的。即使自己能分泌乳汁，会发现分泌乳汁的量特别少，根本都不够给宝宝吃的。
为了能够正常哺乳，妈妈一定要有一个好的心态。心态不好的话，会影响到奶水的分泌的，也会造成回奶的现象。此外妈妈还要多注重自己的饮食，想让奶水更多的话，尽量多喝一点猪蹄汤或者鲫鱼汤。这两种汤类都是有助于自己下奶的，能够促进更多的乳汁分泌，能够满足宝宝的需求。
哺乳期妈妈一定要多重视自己的饮食。自己乱吃食物或者心情不好，会导致乳汁量变少，乳汁量变少就会影响到宝宝的正常进食的。因此要均衡饮食，保持良好的心情。妈妈平时也可以用手轻轻地按摩乳房，促进体内分泌更多乳汁。
