母乳是宝宝最好的口粮，即使市面上各种各样的奶粉都有，不过再好的配方奶粉都不能和奶水比，母乳的营养很丰富，而且母乳是纯天然无污染的，但是有些产后女性奶水比较少，这种情况需要哺乳期妈妈多吃下奶食物，那么哺乳期清水奶怎么办？
首先，一般来说妈妈的母乳分前乳和后乳，营养成分也有所不同，前奶是妈妈们哺乳先产生的奶水，这时候的奶水含水量比较大，所以比较清，可以给宝宝提供各种营养成分，蛋白质、乳糖、维生素、无机盐以及免疫球蛋白。后奶颜色比前奶要白，而且脂肪含量高，可以给宝宝提供大量热量。
其次，不管是前奶还是后奶各有各的优势，都有利于宝宝身体各方面的成长，而且妈妈们体质也是不同的，千万不要认为清水奶就没有什么营养，另外母乳分泌不足也会导致奶水分清，所以妈妈们营养一定要跟上，保持营养全面就不用担心奶水没有营养了。
最后，需要注意哺乳期女性乳房胀痛，千万不能够放任不管，如果超过12-24小时，奶水就可能被涨回去，一定要让宝宝吮吸，如果宝宝不吃的话，可以使用吸奶器。
