在生完宝宝过后，由于孕妇身体比较虚弱，或者是起居方面没有照顾好，产妇就会可能出现气滞血瘀的症状。产妇整日脸色苍白，郁郁不乐，照顾宝宝的心思都没有了。那么，如果出现产后血瘀，要吃什么食物呢？
1.产后血瘀可食用三七。三七当中富含多种氨基酸以及黄铜化合物，可起到活血化瘀、活血理气的效果。产妇可通过研磨成粉，或者将其煮熟等方式进行食用。
2.出现产后血瘀，还可食用玫瑰花。玫瑰花以及玫瑰根都是一味药材，同时当中还含有脂肪酸、醇、酚等多种成分，可起到化淤血、理气等效果。若将花瓣泡水来喝，可促进柔肝醒胃、理气活血。
3.核桃亦可改善产后血瘀的症状。核桃可使血脉通润。在早上，产妇可食用大约三颗的核桃，坚持一到两个月，即可在一定程度上，缓解血瘀。如果再坚持更长的时间，还可令面色红润，有光泽。
4.另外，产妇还可食用一些可化淤血的药材，例如地黄、丹参、当归、五加皮、地榆、茺蔚子等中药。在饮食上，产妇还可多吃一些油菜、黑木耳等食物，可有助于清除淤血，促进血液循环。
