其实，睡眠周期是交替的。包括深睡眠和浅睡眠期，医学上也称为快慢动眼的睡眠期，尤其是在浅睡眠期，宝宝会有不同程度的肢体活动。因此，成年人在睡眠中，也会在睡一定的时间之后翻一下身，区别就是成年人在翻身的过程中一般不会醒来。那么，宝宝晚上总醒是因为缺锌吗？
如果宝宝生长发育是正常的，食欲正常，大小便正常，只是睡觉不安稳、易醒。这种现象可能是微量元素缺乏，特别是钙锌缺乏。也可能是维生素缺乏，特别是维生素D缺乏，也可能长牙引起的。首先辅食添加种类齐全多样，多吃优质蛋白特别动物蛋白，多吃新鲜时令性蔬菜水果，多晒太阳。
睡觉之前切勿让宝宝太过兴奋，尤其是睡前看电视的宝宝，可能夜间会做梦，这也是宝宝哭闹的原因之一。宝宝身体的新陈代谢和成年人相比，比较旺盛。易产生内热。另外，宝宝穿的衣服和盖的被子过厚，也很容易引起宝宝在睡觉的过程中不安稳。一般情况下，宝宝在睡眠中，会有深浅睡眠交替的一个过程，尤其是在浅睡眠过程中，很容易醒来。如果宝宝的身体没有其他方面的异常，家长可以继续观察，暂不做病态考虑。
宝宝晚上容易睡眠不安，有易醒来的表现，不一定代表宝宝的身体有缺钙亦或是微量元素的征兆。由于宝宝的神经系统还不够成熟，自我调节睡眠的能力不足，就会频繁出现醒来的现象，这也是正常的生理现象。父母可以给宝宝创造舒适的睡眠环境，但不要干预宝宝的睡眠，一定要督促和培养宝宝养成自我睡眠的好习惯。
