儿童通常知道饥饿。孩子不想吃的时候，少吃一次没什么障碍，反而有机会休养疲劳的消化腺，对孩子的消化功能恢复也有好处。大多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃，家长不要硬塞。中国有句俗话说，养育孩子需要三分饥饿，七分寒冷，父母应该尊重孩子的意愿，饮食量由他们自己决定，不要强迫孩子吃饭，过于强迫孩子容易消化不良。
父母应纠正担心儿童食量不足导致营养不良的心理状态。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，严厉斥责，必须吃，这对孩子的身体和个性是可怕的压制，孩子认为吃饭很不愉快，逐渐形成顽固的厌食。
