选择食物不仅会导致儿童营养失衡，还会留下健康隐患，影响儿童的智力发育。现在人们的生活水平提高了，但营养不良的孩子们出现了很多，这些都是挑食引起的灾难。如何让孩子改变挑食的习惯？一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方案。
常见原因有5种
1种。孩子饭前零食吃多了，会影响食欲。现在的孩子是独生子女，监护人过于爱孩子，家里零食过多，孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。
2。家长在给孩子喂的时候，如果某种食物喂得过多，伤害孩子的胃。
3。消极的心理暗示。有时候家长评价蔬菜的意见会影响孩子，有意识地不吃家长认为不好吃的蔬菜。
4。缺锌、缺铁、缺钙、贫血、胃病等疾病容易降低消化功能，影响食欲。
5。饮食无规律。每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。入学的第一周，孩子的三餐很难正常。
解决办法有九招
一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐步取消孩子的零食。
切换图案给孩子做美味的饭菜。每日食物尽量多元化，谷类、肉类、豆类和蔬菜要合理搭配，营养全面、丰富。注意烹饪方法，尽量使食物颜色、香味、味道、形状齐全。例如，如果孩子不喜欢吃胡萝卜，用胡萝卜炒花生，做得好吃又甜，孩子很快就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉，就做肉馅包饺子。
带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙挑菜、洗菜，看电磁炉煮的粥。孩子兴致勃勃地做着，闻着吃饭的香味，消化液分泌加速，怎么能少吃呢！
一边吃饭一边看电视、看书、玩玩具。这会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。必须确保孩子有一定的饮食时间和场所。吃饭时，每个人都应该坐在餐桌前，关上电视和音响，安静地吃饭。
积极的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子当然想吃，相信孩子能吃到肯定的口气。
营造愉快的饮食氛围。心情好，食欲也好。不要在餐桌上谈论孩子的学习成绩，直接影响孩子的食欲。饮食是最好的享受，这一点一定要让孩子感受到。
消除恐惧。有些孩子害怕吃某种食物，有些孩子害怕吃鱼是因为害怕被鱼骨刺。父母应该想办法去除鱼骨，然后让他们的孩子吃，或者让他们吃少刺的鱼。
孩子不吃就不会强迫他吃，同时也立下规定，不会代替其他零食。这可能很多成为母亲的人都很难做到，但最终因为心软给孩子吃零食是不可能的溺爱。饥饿的孩子一旦冷酷，就会逐渐培养孩子的良好饮食习惯。
给孩子适当的奖励。在纠正孩子偏食的过程中，可以书面记录，让孩子看到自己的进步，给孩子适当的报酬，鼓励。
