鼓励孩子多吃水果，大家似乎都知道，但是真正吃水果的话，
选择季节性水果购买水果时，优先选择季节性水果，每次购买的数量不要太多，水果的贮藏时间过长会降低营养成分，选择新鲜、光泽、无霉点的水果。
吃水果的最佳时间是吃完饭后不要马上给孩子吃水果，饭前也不是吃水果的最佳时间。吃水果的时间应该安排在两餐之间，比如午睡醒来后吃苹果或橘子。
适合儿童体质的体质偏热容易便秘的儿童最好吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等冷水果，如果儿童体内缺乏维生素a、维生素c，可以多吃杏、甜瓜和柑橘，感冒咳嗽时可以用梨和冰糖炖水喝，腹泻不应该吃梨
不要吃太多水果。吃得太多食欲不振，影响消化功能，每天吃的水果不得超过3种。有些水果不能和其他食物一起吃。例如，柿子和红薯、螃蟹不能一起吃。
正确清洗吃水果前清洗水果，在清水中浸泡30分钟，用淡盐水浸泡20分钟，用流水冲洗后吃的水果可以去皮尽量去皮。
