预防近视眼最好年纪研究表明，10～十三岁的两年间是近视眼产生的高峰时段，宜从下列几层面下手预防：一是补充维生素，除蛋白、维他命外，钙、铬等原素已被确认为眼球生长发育的必需化学物质，牛乳、豆类食品、动物肝、牛肉等也是少年儿童的必需食品类；二是限糖食，糖为酸性食品，可耗费身体的钙，引起近视眼；三是睡眠质量充裕，保持交感与交感神经的作用均衡；四是多锻炼，如风筝、踢踺子、打羽毛球等户外活动，推动眼机构的血夜供货和新陈代谢。
