很多女性在生完宝宝之后会选择使用母乳喂养宝宝，母乳里通常含有丰富的蛋白质化合物等，能够有效满足宝宝生长所需的营养和抗体，同时还能帮助宝宝消化，是宝宝最安全的完美食物，有的女性在产后奶水不是很足，突然没奶了怎么办？
突然没奶了可以多食用汤类食物，例如猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等，会使乳汁慢慢增多，同时女性在生产后要保持愉快的心情，如果容易生气会使情绪受到影响，会使乳汁分泌减少，还可以让宝宝多吮吸或者使用吸奶器将奶吸出，也会增加奶水分泌。
突然没奶了通常可以多食用富含蛋白质的食物，增加身体的抵抗力，有效增加奶水分泌量，也可以多喝促进乳汁分泌的汤，同时还要保持足够的睡眠，以免乳汁分泌受到影响，也要保持良好的心情，避免精神压力大，出现回奶的现象。
突然没奶了可以从饮食上调整，多食用促进乳汁分泌的食物和富含蛋白质的食物，同时还要保持愉快的心情，避免情绪暴躁，还要保持良好的作息习惯，不要熬夜，适当的锻炼身体，或者适当的晒太阳，可以有效增加身体抵抗力。
