一般孩子两岁左右时就要戒奶了，刚开始戒奶的时候，妈妈乳房涨的非常厉害，严重的时候，连觉也睡不好，回奶的效果也不好，就想了解下回奶需要几天才不胀疼？大家通过下文来更好的了解吧。
回奶涨奶的时间是不同的，快的人两天就可以，而慢的人，可能需要一周的时间或者更久。在涨奶的时候，建议妈妈不要吃油性大的食物，清淡饮食。如果不能自然回奶，可以吃一段时间的回奶药来帮助回奶，缓解疼痛。
涨奶的时候，妈妈可以吃山楂、芹菜、冬菇、玉米、麦芽、田螺、螺蛳等食物，可以帮助回奶。如果乳房痛的厉害，妈妈可用冰袋冷敷，还可以去专业的催乳中心，让专业的师傅来疏通乳腺，减少痛苦。一般按摩几次，乳房就没有那么痛了。
回奶的时候，妈妈需要在饮食上注意，少喝汤汤水水，多吃一些细粮。而且妈妈要有一定的耐心，忍受住痛苦，千万不要因为孩子的哭闹而继续喂奶，不仅让孩子更依恋，还会影响下次断奶。另外，在断奶后，妈妈需要给孩子更多的关心，让他感受妈妈的爱意。
