在哺乳期的时候，因为宝宝会吸食母乳，在断奶后，妈妈的身材就会有一定程度的下降，比如身体的发胖，以及胸部不再挺拔，在这个时候就要采取一定的措施，帮助自己恢复身材，那么断奶后如何恢复胸技巧有哪些？
1、由于女性在断奶后，会导致体内的雌激素下降，在此同时，乳房的腺体也会逐渐的减少，在这个时候就会出现萎缩下垂的现象，那个时候就需要通过采取一些措施来恢复，可以挑选一些合适的内衣，保证胸部不再下垂，还可以使用沐浴露丰胸的方法，因为热水可以让血液循环加快，热水的刺激可以让胸部更加丰满，还可以在网上找一些丰胸操，多吃富含维生素e以及蛋白质的丰胸食物。
2、在断奶后制作有关丰胸食物时，一定要适量，不要进食过多，导致营养过剩，让胸部又出现涨奶现象，同时在做丰胸操的时候也要注意，不要太过剧烈，因为这个时候还处于身体的恢复期，如果做的运动太过激烈，会让身体出现疲惫的情况。
3、在选择内衣上也要注意，一定要选择防下垂的内衣，面料的选择也一定要亲肤温和，不要有太大的刺激性，主要以舒适为主，以及在做丰胸操的时候一定要戴运动内衣，防止胸下垂。
