哺乳是每一个奶水充足的宝妈必做的事情，为了给宝宝提供更理想的营养来源，宝妈们根本不会在乎自己的得失。虽然知道哺乳后胸部会下垂，也会义无反顾的给宝宝哺乳。那来了解下哺乳后如何恢复胸弹性？
1、饮食需要注意
哺乳后要想乳房恢复弹性，就需要保证身体能获取到足够的胶原蛋白，那宝妈们就要在饮食上注意一些。那宝妈就要多吃一些木耳、银耳、猪脚、花生、鱼肉、木瓜等食物，这些食物要么含有丰富的胶原蛋白，要么就是具有很好的丰胸效果，对恢复胸部弹性有很好的效果。
2、按摩很重要
在注意饮食的前提下，对胸部的按摩也非常的重要，可以促进乳房纤维的再生。在每天睡前和晨起，可以抽出二十分钟的时间对乳房进行按摩。采取从下到上的提拉方法，两只手换着向上提拉乳房。然后用双手的手掌从外向内的打圈按摩，直到乳房的皮肤发红，这样就能促进乳房的血液循环，对恢复乳房弹性也非常有帮助。
3、内衣选择要得当
在内衣的选择上一定要得当，尽量的选择聚拢效果好的内衣，舒适度一定要保证松紧合适，这样也能帮助乳房恢复。
