说到宝宝的辅食，大部分父母都是会觉得给宝宝加上鸡蛋是不可以少的。可是，把鸡蛋加上到辅食中是有很多注重的哦，宝宝如何吃鸡蛋最身心健康？宝宝吃鸡蛋愈多愈好吗？
宝宝多吃鸡蛋是否有弊端？
大家观查宝宝的膳食结构便会发觉，婴儿的饮食搭配多以奶水或婴儿奶粉为主导，妈妈们期待用看起来非常容易消化吸收的鸡蛋，来协助宝宝补充维生素。有一些宝妈妈为了更好地让小孩迅速消化吸收营养成分，基本上餐餐给孩子吃鸡蛋，結果得不偿失，反而让小孩发生了消化不好、拉肚子等难题，要了解，宝宝吃鸡蛋并并不是愈多愈好。由于婴儿消化吸收能力较差，假如让她们很多吃鸡蛋，不仅非常容易造成消化不好，并且因为鸡蛋蛋白质中带有一种抗生物素蛋白质，在肠胃中与生物素融合后，能阻拦消化吸收，导致宝宝维生素缺乏，危害她们的身心健康。
宝宝如何吃鸡蛋最身心健康
1、在一岁前不适合服用鸡蛋清
鸡蛋清中含有蛋白质分子结构，宝宝的年纪过小，身体的消化道生长发育不彻底，蛋白质分子结构非常容易通过肠腔进到到血夜中，这会造成宝宝发生过敏的症状，还会继续引起皮肤湿疹等病症。因此 在宝宝一岁以前最好是不必吃鸡蛋清。
2、挑选最有营养成分的鸡蛋食用方法
鸡蛋的食用方法简直各种各样，煎、煮、炒、炸、蒸这些，都可以作出十分美味的鸡蛋，提议父母们给宝宝吃鸡蛋，要挑选最有营养成分的食用方法，以防鸡蛋的营养元素太多外流。一般来说，煮鸡蛋是保存鸡蛋中营养元素数最多的作法，次之是蒸、炖和炒，自然，打鸡蛋汤也特别适合宝宝吃。宝妈妈们能够多给宝宝吃煮鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤这些，更非常容易被宝宝消化。
3、不适合将鸡蛋黄做为第一次辅食
第一次靠谱的辅食应该是宝宝米粉。宝宝米粉加强了铁、锌、维他命等，又不易造成皮肤过敏，是宝宝优选的辅食。水果汁、蔬菜汁等还可以初期加上，但一般不当作靠谱的最开始辅食。猪肉泥、肝泥还可以在初期试着加上。
宝宝吃鸡蛋菜谱强烈推荐
1、鲜虾鸡蛋羹
煮好的鲜虾切割成碎屑放进小盘子内，打进一个鸡蛋，搅拌后添加温水、一点盐和油再搅拌，放到蒸屉上就可以等候与白米饭一起起锅了；妈妈们还能够作出别的的鸡蛋羹如虾皮蔬菜水果鸡蛋羹、鸡蛋黄羹、鲜牛奶鸡蛋羹这些。针对6个月内的商品鸡蛋羹内最好是不必放盐，油能加少量或不用。
2、三鲜鸡蛋羹
提前准备的原材料有鲜虾、鸡蛋、肉沫、小香葱、平菇或是菌类。将鲜虾和平菇切割成一小块，鸡蛋打撒预留，先在锅中中翻炒肉末、鲜虾和平菇，将炒好的食物放到鸡蛋液中拌和，添加小香葱、温水、上锅蒸十分钟就可以。起锅以后一定要三生三世凉凉以后交给宝宝吃，鸡蛋羹表面凉了以后里边仍然会烫到宝宝因此 安全性很重要。
