随着工作压力的增加，生活节奏的加快，很多男性的身体处于亚健康状态，早泄这种疾病的发病率越来越高，实际上大部分早泄患者通过积极的烹饪可以有效地改善身体状态。
早泄怎么办
1、需要夫妻沟通
男性早泄影响的不仅仅是男性，早泄的出现也会影响夫妻之间的性生活。性生活的质量随着时间的推移而下降，这方面的影响会给男性的自尊心带来打击。
要处理这种情况最应该做的事情就是调理好自己跟爱人的关系，及时跟爱人说明为什么自己会出现这种情况，以及哪些方法能够让自己尽快恢复，或者控制早泄的发展。
2、千万不要控制射精
当出现早泄的症状之后，很多男性会在性爱的时候刻意控制一下射精的时间。我认为只有长期坚持这样做才能缓解早泄的症状。事实上，这种理解是完全错误的。
早泄的出现与男性故意控制射精时间有很大关系，也可以说是因为男性出现了这种功能障碍，发现早泄症状时应该合理调节，而不是根据自己的理解采取不可靠的措施。
3、消除心理因素
早泄是比较特殊的疾病症状，出现这种症状会影响患者的生活状态，其中一部分影响来自心理因素。发现这种不良症状时，首先要调节自己的心情，不要让不良情绪影响自己的工作。
4、适当减少房间和手淫
发现早泄症状时减少房间是个好现象。虽然对早泄的恢复有很大的帮助，但是有些男性在减少房间的工作时，通过手淫来满足自己的性需求，对早泄后期的恢复有很大的不良影响，最合理的方法是在减少房间的工作的同时停止手淫。
如何预防早泄？
1、关健时变慢
性爱时，如果发现有想射精的冲动，此时最好慢慢运动，抑制射精的冲动，感觉不射精时恢复原来的速度，可以延长性爱时间，使早泄远离自己。
2、轻轻拉动阴囊
也可以放松拉阴囊预防早泄。拉阴囊时可以放松紧张的神经，降低射精欲望，达到预防早泄的目的，也可以延长性爱。
3、降低重心
性爱的时候如果我们降低重心的时候可以让我们体内消耗变得更少，并且还可以缓解我们肌肉的放松，这样就不会因为紧绷肌肉跟过多的体力消耗而让我们产生想要提早射精的冲动。
4、放松心情
性爱时不要总是保持非常紧张的状态。紧张是早泄的主要原因，性爱时不要紧张。紧张容易射精，有可能早泄。
早泄吃什么好？
1、腐皮白果粥
白果12g、腐皮45-80g、米适量。白果去壳和腐皮，白米在砂锅里加水适量，煮早吃。每天一次。
2、虾炒韭菜
虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。首先用素油炒虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调味料，加韭菜炒，嫩熟即可。
3、菊花醉
甘菊切成10g，与糯米酒适量放入锅中混合，煮沸，吃饭，每天2次，治相火妄动早泄。
4、桂圆沅
桂圆肉200g，放入细口瓶，倒入60度白酒400毫升，关闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。
