处于怀孕期间的女性的生理状态和心理状态和正常情况都是有些不一样的。而且因为身体内部的各种因素，很多孕妈妈在面对自己喜欢吃的食物的时候，都会觉得没有胃口。对于宝宝的发育是会有影响的。那么，怀孕4个月不想吃饭怎么办呢？
1、挑自己喜欢的吃。
其实在孕期的女性的口味是比较挑剔的，所以如果你们不想吃饭的话，可以挑一些自己喜欢吃的食物来吃，等到有胃口的时候再吃饭也是可以的。
2、吃一些开胃的食物。
孕妈妈可能会出现反胃呕吐的情况，出现这种症状之后就很有可能会导致没有胃口，这时候就可以吃一些开胃的东西，就比如说酸萝卜之类的。
3、吃清淡的食物。
在怀孕期间，女性对于油烟的味道可以说是比较敏感的，所以在准备食物的时候，尽量准备一些比较清淡的，比如青菜粥、白粥等。
4、少吃多餐。
因为宝宝在身体内部也是需要营养的，所以就算孕妈妈们不想吃饭，还是要吃一些的。可以选择少吃多餐的方法，让自己汲取一些营养。
怀孕的时候不想吃饭的话，也可以选择吃一些水果，帮助自己的身体补充一些维生素和其他的营养元素。
