女性怀孕是一件比较辛苦的事情，有些准妈妈在怀孕中晚期，常会出现较为严重的腰酸腰痛和双下肢水肿等一些孕期不适，但处于孕期特殊阶段，有时又不知该如何处理。那么，孕妇腰疼可以揉一揉吗？
孕期出现腰酸腰疼可以适量的揉一揉，做些轻度的按摩，此方式能够较好的缓解这种孕期不适。不过在按摩时候一定要注意力度，手法要轻柔且不可力度过大，而且也不能长时间按摩，时间过久，手法过重可能会对孕期健康有所影响。
按摩时可以采取轻柔的按压，推拿和拨动等按摩手法来适度按摩。不过若是进入到晚期阶段，尤其是即将临产的头一两个月，此时就不建议再进行按摩，若有腰酸，腰痛症状时可以适量卧床休息。因为此时按摩不当，如推拿某些穴位时，可能会引起条件反射而诱发宫缩，所以为避免出现孕晚期早产，按摩需要慎重。
此外，孕晚期有腰酸腰痛时，适量卧床休息时建议采取以左侧位方式较好，能减少胎儿对腹腔内肠道脏器和静脉血管的压迫，有利于血液循环，这种卧姿休息也可适量缓解孕期出现的腰酸腰痛，同时也有利于胎儿发育健康。
