怀孕女性在孕期随着胎儿的增长，身体需要吸收大量的营养，以满足胎儿生长发育需求，特别是钙、铁等这些微量元素，对宝宝健康发育有很大帮助。那么，孕妇四个月能吃海带吗？
海带中富含钙和磷，硒，铁，铜等多种微量元素，特别是钙的含量比牛奶高出十倍，磷量比许多蔬菜都高，对孕妇来说是一种不错的天然营养品。所以，孕妇四个月可以吃海带。
海带含有不少的碘元素，是可以促进胎儿的脑部健康成长，避免因脑部发育不良而导致智商低。
孕妇吃了过多的补品后，会出现上火现象，海带具有清热降火的功效，在这个时候适当的喝一些海带汤，便可缓解上火的状况。
怀孕期间孕妇的子宫会日益增大，导致便秘，在这个时期不能吃药物或者是使用外用药来解决问题，只可吃一些含有大量纤维素的食物来缓解，海带是一种富含膳食纤维素的食物，可以有效避免便秘。
海带是属于是寒性食物，因此孕妇要适量食用，在烹饪的时候，建议加一点性热的姜和蒜作料一起煮，起到中和海带寒性的作用。
