韩产妇生下小宝宝后并并不像我国产妇那般摄取太多的高蛋白食物、热量高的食物，反过来，他们把我们中国人觉得性偏寒性的海带视作滋补养生“的佳品”，经常一吃便是3个月。喝了海带汤，韩的产妇迅速就能除掉肉肉，修复昔日的完美身材。
海带发热量较低，胶原纤维和矿物含量却很丰富多彩，其所含的可溶化学纤维，比一般化学纤维更非常容易被身体消化，吃后不必担心长胖难题，对产后减肥颇有协助。海带所含有的昆布有着消除血糖的功效，因而有利于减肥瘦身。
海带不仅能补充维生素，并且有利于产妇催乳、下乳，其丰富多彩的甲基纤维素是肠胃的“清道夫”，可清除产妇因长坐多卧，进餐很多肉类食品导致的严重便秘痛楚。
因为怀孕期欠缺健身运动，新手妈妈在生完孩子非常容易缺少钙，有某些的产妇乃至会得了骨质疏松症而造成腰椎骨裂。而海带的钙、铁含量都很丰富多彩，产妇吃海带补钙补锌后，母乳中含钙也很高，可防止新生婴儿得了佝偻病症状。
那麼海带如何吃呢？日本人喜爱喝海带汤，在做海带汤时，一般视本人口感添加蒜泥或牛羊肉，味儿口味淡鲜美。午餐或晚饭时，拌凉菜海带丝也常常变成营养配餐的凉拌菜。浇上米醋和生抽，撒上白芝麻，美味可口可口。
海带不容易煮熟，有一个小技巧：只需在煮海带的情况下加少量醋就能迅速煮软了。但是，海带虽好，但非常容易遭受环境污染造成其含砷量较高。因而，烹制前要首先用冷水泡浸2~3个钟头，正中间换1~2次水。孕、产妇吃海带还要适当，每日数最多不可以超出20克，因海带中的碘可使血液循环系统或根据奶水进到胎宝宝或宝宝身体，进而引起宝宝甲状腺素阻碍。
