很多女性都有宫寒的情况，宫寒对身体健康和生育都会造成影响，女性可能会不孕，所以宫寒必须要重视。宫寒一定要早日调理，食疗就很有效果。红枣和红糖对宫寒调理都起到的作用，那么宫寒吃什么枣或者红糖比较好？
女性在宫寒的时候，建议你吃一些补气暖身的食物，比如红枣、红糖、核桃，还有花生等。宫寒的女性这些食物都可以吃一些，但是不可以吃太多，否则可能会上火。女性可以喝一些红糖水或者是红糖姜茶，能够改善宫寒，此外还可以喝一些燕窝粥，比如说滋补效果，可以调养身体。
在吃饭之前，女性建议喝一碗温热性质的汤，比如胡辣汤或者是酸辣汤，可以让身体继续热量，让宫寒得到缓解。在来例假之前建议喝一些红糖水，可以让月经排的更干净，还可以起到活血暖宫的效果。
银耳有着滋补作用，能够调养身体，还可以和百合，雪梨一起炖汤喝，效果很不错。如果女性宫寒比较严重，那么建议配合医生药物来调理才会有更好的效果，不要耽误了病情，否则宫寒可能会越来越严重，对身体造成更大的影响。
