现在大城市的就业压力大，很多女性为了让自己能在公司有一席之地，为了不让别人取代自己，所以选择晚婚晚育。女性怀孕最佳的年纪是25-30岁，过了这个年纪怀孕会困难一些。卵泡的发展对于备孕的女性来说是最关注的事情，卵泡的发展跟饮食有一定的关系，那么，吃什么可以是卵泡又多又好呢？
女性在备孕的时候可以多吃一些谷物，谷物可以促进卵泡的发展。因为谷物里面含有很多雌性激素，可以促进卵泡的发育，建议备孕期的女性多喝一些豆浆，多喝牛奶。豆浆的选择有很多，黄豆，黑豆，红豆制作的豆浆都可以，最好是可以自己在家里做，外面售卖的豆浆很稀，且糖分高。
黑豆可以促进卵泡的发育，建议女性在备孕的时候可以自己打一些黑豆浆喝，如果不喜欢喝豆浆的话，可以将黑豆和猪蹄炖在一起，多喝一些也可以让卵泡更好的发育。但是消化功能不好，容易胃胀的女性要少喝豆浆。
除了谷物可以促进卵泡发育以外，维生素C对于卵泡的发育也是有很好的作用的，很多的蔬菜和水果中都富含维生素C，所以说，女性备孕期间多吃水果蔬菜，对于备孕也是有好处的。
