初潮之后到绝经之前的这一段时间，基本上女性朋友每个月都会来例假，通过例假的颜色，状态，是否疼痛等等这些情况，是可以判断身体的健康状况，有女性朋友发现自己的例假的颜色很淡，有点担心，所以想知道来例假血像掺了水一样怎么回事吧！
来例假血像掺了水一样怎么回事？
此时月经和平时出血的情况还有时间不一样，考虑是出现了月经不调疾病，月经不调是青春发育期常见的疾病。
经期血量过少应警惕
正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢？卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超过两包（10片/包），如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。
女生来月经要注意什么？
女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
来例假血像掺了水一样怎么回事，就介绍到这里了。例假期间，要注意不要碰冷水，不要吃生冷的食物，注意保暖，有的女性朋友还会有痛经的情况，可以通过喝红糖姜茶来缓解，如果痛经情况严重的话，最好是去医院检查一下，千万不要自己硬撑。
