肾脏是人体的一个极其重要的器官。肾脏如果出现了问题，那么就是大问题。其实我们平时就需要积极调养好自己的肾脏，不要等到肾脏出现了问题才开始积极调养，那样就晚很多了。其实有些食物可以起到很好的调养肾脏的效果。那么调养肾多吃什么好呢？
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
本文介绍了几种调养肾脏的食物。如果你是一位需要调养肾脏的人的话，你最好是积极多吃一些本文介绍的这些食物。这些食物调养肾脏的功效是非常棒的，可以让你的肾脏变得更加强健，可以让你的身体保持更好的状态哦。
