人的一生至少有三分之一的时间在睡梦中度过。但是，睡觉不仅仅是躺在床上睡觉，有人睡了10个小时，还像没睡一样。事实上，如果你想好好睡觉并得到足够的休息，关键是寻求有效的深度睡眠比例。半小时的深度睡眠相当于4小时的正......

睡觉睡得腰疼，与腰肌劳损、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等因素有关，可根据具体病因采取相应的方式来缓解。1、腰肌劳损若长期从事重体力劳动、经常弯腰等，可使腰背肌筋膜及肌肉出现慢性劳损，进而引起无菌性炎症。睡醒后......

不少女人的睡眠都不是那么好，睡得比较浅，很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢?对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。......

生产之后，妈妈会非常疲累，一方面是分娩消耗太多体力，一方面是照顾刚出生的婴儿。新生儿需要频繁的哺乳，这会严重影响你的睡眠。因此，跟著宝宝一起入睡，并且请伴侣或家人帮忙，让你可以安稳睡觉。和宝宝一起睡可以睡得更多。一......

宝宝的头型睡得如何，会直接影响到宝宝长大之后的颜值。如果宝宝的头型是偏的，那即便五官再漂亮，颜值也不会太高。因此宝妈们都很在意给宝宝睡头型这件事情，每次聚到一起也会讨论这个问题。那如何让宝宝的头睡得好？要想让宝......

1、让婴儿早睡宝宝身高除了与遗传、营养、体育锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。当生长激素分泌过少时，就会造成孩子......

夏季炎热，由于日长夜短，有些孩子入睡不安或者入睡过晚，第二天醒来就会感到头昏脑胀，影响食欲及学习，久而久之就会影响正常的生长发育，思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满，食欲旺盛，体格健壮。怎样才能让孩子在......

睡眠质量差怎么办？看看是什么因素让你睡不着。根据一项最新的研究，30%的法国人有睡眠问题。为了避免睡不好或者在卧室内彻夜不眠，看看这些正确和错误的观念，帮助自己提高一下睡眠质量吧。为什么睡眠不好1:房间太冷房间温......

小宝宝睡觉的时候会发出明显的打鼾声，这是病态的表现，只有孩子的上呼吸道或者气道有健康问题，才会出现这样的症状。宝宝如果有扁桃体肥大，就会在睡觉的时候打鼾。孩子的喉软骨在出生时如果发育的不太好，呼吸的时候尤其是睡......

对于现代的很多人来说，他们非常赶上补肾的话题，试图用各种方法达到补肾的目的。当然，如果食疗和按摩很麻烦的话，可以睡觉补肾。俗话说药补不如食补，食补不如意补。毕竟，睡眠是补肾的好药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大......

宝宝发烧但睡得很香如果没有其他症状，那就不要唤醒宝宝。中途醒来的话可以适当喂水，这样能补充身体流失的水分。另外要注意调节被子的厚度，同时也要时刻监控体温。宝宝的身体免疫力比较弱，所以很容易感染病毒患上疾病，这个......

缘故3：在幼稚园不吃零食在幼稚园，当孩子觉得吃饱，教师不容易再勉强孩子吃；孩子有时候一餐吃得少，教师也不会在半途给孩子加上食材。在二餐中间，教师会机构多种多样的主题活动，尤其是室外体育竞赛，孩子拥有充足的运动强度，就会......

很多妈妈们都会发现婴儿睡觉时不香，总是动来动去的不安稳，如果有这种现象妈妈就要引起重视了，这种现象很可能影响宝宝的发育，阻碍宝宝的正常成长，那么婴儿怎么才能睡的香？想要婴儿睡的香首先要先给婴儿一个舒适的并且安静的......

炎热的夏季如何才能让宝宝睡得香成了妈妈们头疼的一件事，晚上若是开空调，怕宝宝容易着凉；不开空调，又怕宝宝太热，容易惊醒。其实要想宝宝在炎热的夏天睡得好，妈妈不妨先做好睡前工作，让宝宝入睡容易。1、晚上可以在宝宝睡前......

关于裸睡的好处，相信很多人都听过了，比如睡的更香，对皮肤更好等等，除此之外，裸睡还有一些风险，那么，裸睡如何做好防护措施？下面本站小编就带来介绍。裸睡能让人睡得更好吗睡能让人拥有好睡眠。裸睡能更好的调节体温，提高睡眠质......

对小孩子来说，睡眠质量的好坏对其生长发育非常重要，睡眠质量不好的孩子甚至还会到身高发育，从而带来严重的健康隐患。那么，小孩子如何才能睡得安稳呢？1、建立睡眠作息规律。为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长可以配合他的生......

如何让新生儿睡得安稳?睡眠是宝宝的重要任务，也是评价宝宝生活是否规律的指标。因为宝宝在睡眠时大量分泌成长激素，所以也可以说"宝宝是在睡眠中长大的"。一般来讲，宝宝会按照自身的需要睡觉，当他自身需要休息时，他就会......

中医认为，人们睡觉时应该朝南北方向，头北脚应该朝南。解释是，取这个睡眠方向，人体内的血气运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子从混乱方向的排列变为方向排列)，容易使血气顺畅，代谢率下降，能源消耗减少，醒来时身......

每年到了香榧采摘的季节，市面上就会有很多香榧子售卖。了解香榧的人都知道，这是一种很珍贵的树种，它的果实更是别有风味，加上营养价值高，因此深受到大家的欢迎。但是应该如何才能挑选到优质的香榧呢？这就是很多人的困惑了。......

心律失常是心血管系统的常见症状之一，表现为心脏节律失常或传导障碍引起的心动过速、心动过慢或心律失常。患者有胸闷、心悸、头晕、心跳停止等不适症状。对于心律失常患者来说，保证睡眠质量至关重要，假如休息不好，病情会......