熬夜提神时,可以适量喝咖啡、浓茶、薄荷茶、含维生素C饮品、功能性饮料等,注意不能多喝。
咖啡中含有大量咖啡碱,可兴奋神经中枢,起到提神醒脑作用,因工作、学习需熬夜时可适量喝咖啡。但不可多喝,如连续喝三杯以上会出现情绪紧张、呼吸急促等表现,一天喝十杯以上可能会中毒。
红茶中含有大量咖啡碱、可可碱、茶叶碱等,能消除疲劳、清醒头脑。熬夜时喝一杯浓茶,能使自己变得异常兴奋。
薄荷性凉,挥发油中含有薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷酯、柠檬烯等物质,能起到疏风散热、辟秽解毒、提神醒脑等作用。
维生素C本身味道偏酸,如在晚上熬夜时喝含维生素C的饮料,可刺激味蕾,起到提神作用。还能抗氧化,改善因熬夜导致的皮肤暗沉。
功能性饮料中含有维生素、牛磺酸、咖啡因等物质,能提神醒脑。