鱼肝油功效一般是明目、促进生长发育、稳定血脂水平等，其作用通常是益智健脑、补充维生素D、帮助补钙等。
一、鱼肝油的功效
1.明目：鱼肝油中的胡萝卜素可以提高视力，而且对治疗眼干燥症有一定的作用。当眼部疲劳，感觉看东西模糊不清时，正是身体缺乏胡萝卜素和维生素A的表现，适当摄入鱼肝油可以缓解不适。
2.促进生长发育：鱼肝油中的维生素A成分有助于促进细胞的生长，从而促进生长发育。
3.稳定血脂水平：鱼肝油中的不饱和脂肪酸有利于避免血脂水平升高，能够稳定血脂水平。
二、鱼肝油的作用
1.益智健脑：鱼肝油中的微量元素含量同样很多，可以有效提高智力，并且能够增强脑神经活性，适当摄入鱼肝油，能够起到益智健脑的作用。
2.补充维生素D：鱼肝油中含有大量的维生素D，适当摄入鱼肝油，可以有效补充维生素D，防止钙流失。
3.帮助补钙：鱼肝油能够帮助补钙，促进身体发育，对脑神经也有一定的好处，可以帮助婴儿健康成长。
建议不要盲目摄入鱼肝油，如果身体出现不适，需积极就诊。
