哺乳期宝宝上火时，妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些都能起到祛火的作用，如苹果、梨、香蕉、青菜等。
一般来说，哺乳期宝宝出现上火的情况下，哺乳期妈妈要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉的食物，一般来讲，清淡的食物能够起到降火的作用，比如蔬菜汁，能够补充宝宝所需要的各种维生素和微量元素，并且能够增强人体的免疫力，对降火也有很大的作用。
除了饮食，还可以通过减少哺乳的次数来给哺乳期的宝宝去火，减少哺乳的次数并不意味着不给宝宝喂奶，但是要做好少吃多餐的打算，这样可以减轻宝宝的肠胃负担，防止因为上火引起的肠胃消化不良，二是要让宝宝有足够的休息时间，让宝宝有足够的睡眠，这样可以降低宝宝体内多余的能量，从而提高宝宝的耐受性。
哺乳期宝宝上火妈妈应该吃得清淡些，做饭时要注意少油少盐。如果孩子出现上火症状，可以多喝温开水，避免让孩子着凉。如果宝宝出现不适应立即就医进行治疗。
