一睡觉就腰痛，首先可能是白天过度疲劳引起；其次，睡觉姿势不当、床垫过软或过硬，也可能会导致睡觉时出现腰痛症状；另外，腰部着凉，患有腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病时，也会导致睡觉时腰痛。
工作了一天，难免会感觉疲惫不堪，此时美美的睡上一觉，可以很好的消除疲劳。但有些人晚上一睡觉就会有腰痛症状，这会影响到睡眠质量，即使经过一晚上的休息后，第二天依然会觉得疲惫不堪，长此以往工作效率会大打折扣。所以人们迫切想找到睡觉腰痛的原因，那么，一睡觉就腰痛怎么回事呢？
1、白天过度疲劳所
如果白天运动量过大，或者白天从事了重体力劳动，腰部肌肉过于疲劳，会影响晚上的睡眠，这时就会引起腰痛症状。建议晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者洗衣歌热水澡，可以防止睡觉时出现腰痛症状。
2、睡觉姿势不当所致
睡觉姿势不当也可能会引起腰痛症状，比如长时间趴着睡觉，会让颈椎受累，严重时就会牵扯到腰椎，出现腰痛症状；长时间保持一种姿势睡觉，会让腰部肌肉长时间处在疲劳的状态中，容易出现腰肌劳损，也会伴随着腰痛症状出现。选择仰卧、侧卧等姿势睡觉，可以避免出现腰痛症状。
3、床垫过软或过硬所致
睡觉的时候，床垫不合适，会引起腰椎的扭曲，出现腰痛症状。比如床垫过软时，睡觉时床面下陷，无法很好的支撑腰椎，就会让腰部肌肉处在紧绷的状态，睡觉时间长了就会出现腰痛症状。床垫过硬，熟睡的时候腰椎的生理弯曲不能得到放松，导致脊柱扭曲，也会引起腰痛症状。
4、腰部受凉所致
在睡觉的时候不注意，没有做好腰部保暖，导致寒气入侵腰部，出现腰部着凉时，也会引起腰痛症状。睡觉时盖好被子，避免开窗，避免空调直吹等，也可以避免这种腰痛症状出现。
5、腰椎疾病所致
晚上睡觉时频繁出现腰痛症状时，最好还能去医院做腰部CT检查，看看是否出现了腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病。因为这些疾病也常会引起腰部疼痛，确诊后应及时治疗。
